كيف تتخلص من ضيق التنفس في 10 دقائق





الكوخ -   يعتبر ضيق التنفس من المشكلات المزعجة لدى الكثير  ويحدث ذلك نتيجة للإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل القلق  أو ينذر بوجود مشكلة في القلب أو الرئتين  لذلك يوجد بعض الطرق يمكن اتباعها للتخلص من هذه المشكلة في 10 دقائق وفقا لموقع«Healthline».


1- الطريقة الأولى للتخلص من ضيق التنفس هي: التنفس العميق يساهم في التخلص من ضيق التنفس ولكن بطريقة معينة تتمثل فيما يلي

- يجب الاستلقاء على الظهر.

- وضع اليدين على البطن.

- يجب أن يتم التنفس بعمق من الأنف، للسماح للهواء بملء الرئتين.

حبس الأنفاس لبضع ثوان.

- ضرورة إطلاق الزفير ببطء عبر الفم.

- القيام بالتمارين عدة مرات يوميًا.

2- الطريقة الثانية للتخلص من ضيق التنفس هي: تشغيل المروحة في حالة حدوث ضيق التنفس بدون وجود مشكلة صحية لذلك ينصح بتشغيل المروحة لأنها تزيد من قوة الهواء.

3- الطريقة الثالثة للتخلص ضيق التنفس هي: تناول القهوة فهي تساعد في علاج ضيق التنفس خاصة عند مرضى الربو عن طريق تقليل تشنج العضلات في الممرات الهوائية.

4- الطريقة الرابعة للتخلص من ضيق التنفس هي: تناول الزنجبيل الطازج فهو يساعد في تقليل أعراض ضيق التنفس، لذلك يوصي بعض الأطباء بمضغة قطعة منه أو وضعها في كوب من الماء الساخن تناوله أو استنشاق البخار المتصاعد منه عند المعاناة من ضيق التنفس .

#buttons=(Ok, Go it!) #days=(20)

Our website uses cookies to enhance your experience. Check Now
Ok, Go it!